Убираем бока с Анной Куркуриной

Анна Куркурина – не просто фитнес-тренер, который показывает, как правильно выполнять упражнения. Она объясняет анатомию каждого из них и рассказывает, как часто нужно их выполнять. Бока, на которые часто жалуются даже худенькие девушки, Анна неотрывно связывает с другой проблемной зоной – талией. Поэтому этими тренировками вы убьете сразу двух зайцев.

Эти три видео помогут вам не только убрать бока, но и сделать талию более изящной. Куркурина на многих тренировках говорить о том, что качать пресс женщинам каждый день (чаще чем раз в неделю) – неэффективно. Это увеличивает мышцы в объеме, в результате чего талия становится шире. Это ведь не то, чего вы добиваетесь, правда?

Поэтому берем на тренировку подружку и работаем! (для некоторых упражнений вам понадобится подмога). В этих видео – и статика, и упражнения с отягощениями, и как всегда – чувство юмора тренера. А когда тренировка окажется уже позади, ни в коем случае не думайте, что заслужили тем самым булочки и сладости. Работа над боками окажется напрасной, если не соблюдать принципы правильного питания. Конечно, это касается тренировок любой части тела, но талии – особенно!

Если вы начнете заниматься боками по системе Куркуриной и при этом забудете (хотя бы на первое время) о пицце и гамбургерах, результат вам обеспечен! Да, вы почувствуете его не сразу, но через 2-2,5 месяца смело отправляйтесь пополнять ваш гардероб теми супер-джинсами с заниженной талией, о которых раньше и думать не смели.

Что вам понадобится: партнер, гантели, коврик.