Употребление пищи в 10-часовой промежуток улучшает обмен веществ и помогает избежать проблем с весом

Недавно ученые пришли к выводу о том, что употребление пищи в ограниченный период времени – в течение только 10 часов в сутки улучшает обмен веществ и предохраняет от ожирения. Были проведены исследования на 2х группах грызунов, одна из которых имела доступ к еде 24 часа в сутки, а друга только 10. И результаты показали, что мыши из второй группы, оказались такими же стройными как и на начало опыта, чувствовали себя более активно, и у них лучше проходили метаболические процессы и в целом улучшалось здоровье. А вот подопытные из первой группы наоборот прибавили в весе и заимели проблемы со здоровьем. То же самое можно перенести и на здоровье людей.

Результатом эксперимента стали рекомендации медиков людям, которые хотят улучшить свое здоровье и избежать проблем с лишним весом, выбрать для себя промежуток времени длиною 10 часов и всю пищу употреблять только в его рамках. Т.е., например, если вы не можете без завтрака, ваш “период для еды” – с 8 до 18 часов. Если же вы начинаете есть только с обеда, то период переместится и займет время, например, с 13 до 23 часов.