Упражнения от Веры Брежневой

Это видео – комплексное. Одна из самых красивых женщин нашей страны дает советы по уходу за собой, своим лицом и телом, и у нас нет оснований не доверять этим советам. Пожалуй, прежде чем смотреть упражнения от Веры Брежневой, стоит посмотреть и первую часть видео, где лучшим из советов от певицы можно назвать такой: «Любите себя». Причем испытывать это чувство нужно начать немедленно, когда вы в любом весе, в любой физической форме. Стоит ли совершенствовать то, что не любишь?

Итак, сам комплекс упражнений. Чтобы увидеть результат, выполнять его нужно в течение трех месяцев. Юлия Богдан, фитнес-тренер Веры Брежневой, рекомендует в начале тренировки задействовать крупные мышцы (пресс, ягодицы), а затем уже периферийные. Во время выполнения упражнений необходимо забыть обо всем, что вас заботит, кроме прорабатываемой мышцы: чем больше вы сосредоточены на работе своего тела, тем эффективнее пройдет тренировка. Советы Богдан касаются и дыхания. Она занимается в зале, но говорит, каким образом делать то же самое упражнение в домашних условиях.

Каждое упражнение следует делать в медленном темпе. Очень важно растянуть мышцы, которые только что поработали. Тренировка прорабатывает все тело, но Брежнева предлагает в случае нехватки времени выбрать для себя часть комплекса (например, поработать над самой проблемной частью). Видео включает в себя разминку на работе – небольшой несложный комплекс, который можно выполнить где угодно, если затекли спина или ноги.

Напоследок – советы по питанию, макияжу, уходу за волосами от Веры Брежневой. Также у нее есть ответ на вопрос «как снять стресс» (дыхательная гимнастика). По сути, это целое видео-пособие, посмотреть которое должна каждая уважающая себя женщина!