Уровень физической подготовки пожилых людей — важный фактор их продолжительности жизни

Уровень физической подготовки способен более точно спрогнозировать продолжительность жизни у людей, которые достигли 70 лет. Американские ученые утверждают, что этот фактор дает представление о здоровье и долголетии пожилых людей больше, чем традиционные факторы риска (высокое давление, повышенный холестерин).

Исследователи в течение 19 лет изучали данные 6500 пациентов (70 лет и старше), полученные в ходе теста на физическую нагрузку. После занятий на беговой дорожке, людей распределили по 3 группам в зависимости от МЕТ (метаболического эквивалента): 10 и более МЕТ — высокоактивные люди, 6-9,9 — умеренно активные, меньше 6 МЕТ — низкоактивные. Ученые продолжали следить за участниками в течение 10 лет, за которые 39% из добровольцев скончались.

Продолжительность жизни была выше у людей из группы с высокой физической активностью. Через 10 лет участников из этой группы осталось вдвое больше, чем из группы с низкой активностью. Также выяснилось, что количество факторов риска напрямую не влияет на смертность. Люди, у которых не было явных факторов риска, умирали с той же вероятностью, что люди с 3 и более такими факторами.

Ученые заключили, что уровень физической подготовки является важным показателем здоровья пожилых пациентов и продолжительности их жизни. Это еще одна из  причин, чтобы сойти с дивана и начать тренироваться, особенно если вы приближаетесь к своим золотым годам.