Странный вдовий горбик: что это такое и как с ним бороться

Многие не знают, что это такое – вдовий горбик, но все же есть и те, кого он всерьез беспокоит. «Бабий загривок» обычно возникает после сорока лет, причем может стать неожиданность не только для женщин, но и для мужчин. Давайте вместе разберемся, что это такое, почему возникает и как сделать так, чтобы вам это точно не грозило.

Что такое вдовий горб: психосоматика, генетика и неправильная осанка

Этим термином, больше похожим на нечто колдовское, называется вполне себе обычное скопление жировой ткани в области седьмого (нижнего) шейного позвонка. Это возрастное явление, которое не скроешь почти никакими предметами одежды, кроме объемных шарфов или платков. Оно мешает осанке, а также изрядно портит фигуру и силуэт, на что женщины обращают много внимания.

С развитием медицины и науки выяснилось, что подобный горб может вырасти у человека любого пола, начиная от двадцати пяти лет. Однако народные названия его сохранились. Называть его в разных принято холкой, бабьим загривком, жировиком или бизоньим горбом. Ввиду частого отложения солей в этой области некоторые называют его еще и солевым горбом.

Возникновение такого жирового нароста не только портит внешний вид, но и опасно для состояния здоровья. Потому игнорировать его ни в коем случае нельзя, тем более, если симптомы уже явно проявились. Горб, в котором годами копятся соли, может всерьез давить на позвоночную артерию, по которой кислород доставляется в мозг. Самым безобидным последствием станут частые головные боли.

Причины возникновения вдовьего горба

Чтобы понять, как лечить ту или иную проблему, нужно сперва разобраться в ее сути. Знаменитый доктор медицины Сергей Бубновский, автор методики кинезиотерапии, а также уникальных методик для оздоровления суставов и позвоночника, говорит о том, что существует ряд профессий, что провоцируют появление таких проблем в организме человека.

К примеру, это могут быть офисные работники, бухгалтеры, счетоводы, операторы компьютерного набора, секретари. В результате сидячего образа жизни и вызванной этим гиподинамии, жировая ткань начинает скапливаться на холке. Кроме всего, считается, что люди депрессивные, обидчивые, чрезмерно ранимые гораздо получают такой «подарок», чем жизнерадостные, общительные и активные. Потому психосоматика играет в вопросе далеко не последнюю роль.

Климакс и его последствия

Удивительно, но причина скопления жира может крыться также в возрастных изменениях в организме женщины. В это время в теле начинают накапливаться эстрогены – женские гормоны. В молодом возрасте или при ведении активной сексуальной жизни они находят естественный «выход», но при климаксе, снижении либидо, провоцируют отложения жира.

При этом менопауза приводит к тому, что липиды откладываются не на бедрах и ягодицах, как обычно, а по мужскому типу – в верхней части туловища. В итоге, вполне может нарасти вдовий горбик, избавиться от которого намного сложнее, чем предотвратить его появление.

Госпожа генетика

Еще одной причиной бабьего загривка может стать генетическая предрасположенность. Обратите внимание на пожилых дам вашего семейства. Если у большинства имеются подобные жировые скопления, тогда вероятность его появления велика. В таких случаях превентивные меры просто обязательны.

Заболевания

Остеохондроз в области шеи обычно сопровождается отложениями солей. Потому ввиду этого может спровоцировать и нарастание жирового валика. Потому за своим здоровьем нужно следить комплексно, ведь все в организме взаимосвязано.

Еще один популярный случай – остеопороз, то есть сильный дефицит кальция в костях, отчего они становятся хрупкими. Костная ткань в этом случае может подвергаться сильным деформациям, причем вовсе не только в области шеи. Однако вызвать нарастание горба эта болезнь тоже может.

Синдром Иценко-Кушинга тоже может стать причиной нарастания вдовьего горба. При нем надпочечники начинают вырабатывать чрезмерное количество гормонов, отчего жир начинает копиться в верхней части тела.

Неверная осанка и избыточная масса

Если снова вернуться к сидячему образу жизни, то возникнет еще одна дополнительная причина – неправильная осанка. Долго сидение за монитором компьютера, постоянно согнутая шея при заглядывании в планшеты или смартфоны, все это никак не красит современного человека.

Лишний вес сегодня имеется у многих. Когда организм не в силах переработать все поступающие калории, жировые отложения начинают накапливаться лавинообразным методом. В итоге вполне может вырасти также валик на шее, еще больше деформируя фигуру.

Симптомы и последствия

Главным признаком вдовьего горба, фото которого вы может рассмотреть более внимательно, является «шишка», постепенно нарастающая в области затылка. Выглядит она малоэстетично, потому, как только появятся первые ее признаки, заметить изменения будет несложно. При этом подвижность, а также чувствительность поверхности кожи в этом месте заметно снижается. Но есть и другие симптомы, что могут указывать на развитие заболевания.

• Постоянные или регулярные головные боли.
• Хруст, щелчки и другие неприятные ощущения в области затылочной части шеи.
• Возникающие трудности при повороте головы или корпуса.
• Онемение рук.
• Сутулость.
• Ухудшение осанки.
• Частые головокружения.
• Частые боли в верхней части спины и в позвоночнике.
• Развитие проблем с памятью.
• Плохой сон.

Кроме этого могут появиться проблемы с мочеиспусканием, что тоже могут свидетельствовать о появлении холки. Неестественное, повернутое положение головы, ломота и судороги в шее – дополнительные подтверждения, что пора обратиться к врачу.

Причем в научной медицинской литературе вы подобного названия не найдете. Хотя сам жировой нарост именуется липомой в любой части тела. На самом деле, врачи видят не одну проблему, а целый их комплекс, который отрицательно влияет на весь организм, его состояние в целом. Бороться с ними нужно сразу же, как вы заметите изменения, иначе можно заработать такие болезни, как остеохондроз. Кроме того, сильное давление производится на корни нервов спинного мозга. Это приводит к нарушениям питания мозга кислородом, о котором мы уже упоминали.

Рекомендации по профилактике

В первую очередь превентивные меры касаются накопления жировой ткани в организме. Чем ее меньше, тем шанс появления бизоньего горба меньше. Не помешает позаботиться, чтобы избыточный жир не накопился еще до наступления климакса. Менопауза зачастую сама становится причиной возникновения лишнего веса, потому следить за этим придется в два раза внимательнее.

• Всегда следите за своей осанкой во время сидения за компьютером. При работе с планшетом или смартфоном старайтесь тоже выбрать правильное положение.
• Женщинам во время менопаузы, а также перед и после этого, рекомендуется отслеживать свой гормональный фон.
• Активная жизнь – залог хорошего здоровья, в особенности при сидячей работе. Тем, кому не удается выбрать время, или нет средств для посещения тренажерного зала, можно посоветовать регулярно проводить нескучную производственную гимнастику. Это позволит не только поддерживать свою физическую подготовленность, но также наладить отношения в коллективе, сделать его более дружным, сплоченным.
• Выберите подходящий комплекс упражнений для укрепления и качественной проработки шейно-воротниковой зоны. Делайте зарядку регулярно, не допускайте развития атрофии мускулов.
• Обязательно обратите внимание на растяжку, гибкость, пластичность, не забывайте о своих суставах. Хорошо в таких целях заняться йогой, пилатесом или любой лечебной гимнастикой, какая больше нравится.
• Не забывайте, что наше тело нуждается в постоянном разминании, потому массажные процедуры лучше всего делать не реже двух курсов в год.
• Для сна лучше выбирать жесткий матрас, а в идеале – ортопедический. Так риск неправильного положения во сне сведется к минимуму. Подушка при этом должна быть не толще десяти сантиметров.

Не помешает научиться выполнять простые движения для самостоятельного массирования шейной зоны, чтобы предотвратить возникновение вдовьего горбика. Также стоит помнить о риске остеопороза, против которого помогают специальные препараты и витаминные комплексы. В остальном же, просто ведите активный образ жизни, не переедайте, откажитесь от вредных привычек, курения, спиртного, потребления фастфуда, больше гуляйте, играйте в активные игры, катайтесь на велосипеде и роликах.

Лечение вдовьего горба: бычий загривок – не приговор

Многие, кто уже упустил момент, когда можно было предотвратить возникновение проблемы, хотят разобраться, как избавиться от вдовьего горба. Медицина считает, что домашние методы терапии эффективны, но не настолько, как хотелось бы большинству пациентов. Кроме всего, это потребует от человека упорную серьезную работу над собой, предельных усилий.

Полезные упражнения

Самостоятельное устранение вдовьего горба займет много времени. Учтите, что отнестись к проблеме придется серьезно, занятия нужно будет проводить регулярно. Вы долгое время можете не замечать совершенно никакого эффекта, но прекращать гимнастику нельзя. Оптимально делать эти упражнения для профилактики, или на самых ранних, начальных стадиях болезни.

Наклоны головы

Это простое упражнение доступно всем. Главное тут ровное, глубокое дыхание. Проследите, чтобы оно не сбивалось.

• Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Руки на поясе.
• Наклоните голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди.
• Медленно запрокиньте ее назад, стараясь затылком дотянуться до спины.
• Наклоните голову максимально вправо, а затем влево.

Все движения нужно выполнять в максимально медленном темпе, не делая совершенно никаких рывков. Повторять можно произвольное количество раз, главное, не спешить.

Махи руками

Это упражнение выполняется из той же исходной позиции, которая нужна была для предыдущего.

• Руки опустите вдоль корпуса, расслабьте их.
• Размахивайте руками вперед-назад, постепенно наращивая амплитуду.
• Сперва руки размахиваются синхронно, в одном направлении, а потом упражнение можно разнообразить поочередными движениями.

Количество повторений тоже индивидуально для каждого. Главное, чтобы вы ощутили нагрузку на шейный отдел позвоночника. Если в этой области вы ничего не чувствуете, значит ваша работа малоэффективна.

Обнимите себя

Исходное положение точно то же, что ранее.

• Разведите руки в стороны. Они должны быть в четко горизонтальном положении. Ладони смотрят вниз.
• Сделайте три рывковых движения руками назад, не опуская конечности.
• Обхватите себя руками, будто обнимая, крепко сожмите. Зафиксируйте положение на несколько секунд.
• Опустите руки вдоль корпуса и расслабьтесь.

Количество повторений тут тоже может быть индивидуальным. Для новичков рекомендуется не менее десяти повторов в два подхода. По мере возрастания опыта это количество вполне можно увеличить вдвое, а то и второе.

Вращение плечами

Это упражнение тоже делается из положения стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль корпуса, стопы параллельны друг другу.

• Медленно вращайте плечевыми суставами, при этом не размахивая руками, но и не напрягая их, по направлению вперед десять раз.
• Смените направление вращения, повторите то же количество вращений.

Десяти круговых движений в каждую сторону будет вполне достаточно.

Чтобы увидеть эффект от упражнений в целом уже через одну-две недели, придется постараться. Оптимально делать предложенный комплекс дважды в день, утром и вечером, без пропусков. Первый раз лучше всего сделать эти нехитрые движения, как только вы встали с постели, а второй, непосредственно перед сном. Не бойтесь, эти упражнения не повысят тонус настолько, чтобы как-то повлиять на качество сна, в вот расслабить натруженную за день шею, дать приток кислорода к мозгу точно помогут.

Как убрать вдовий горб медикаментозно

Главной целью лечения препаратами, которые применяются в таких случаях, является устранение самой причины возникновения вдовьего горба. При этом сопутствующим фактором станет уже избавление от внешних проявлений заболевания. Обычно применяется ряд лекарств, влияющих на то, от чего появился дефект фигуры.

• Миорелаксанты.
• Противовоспалительные средства нестероидного плана (НПВС).
• Липолитики.

Зачастую таким пациентам выписывают обычный «Ибупрофен», «Ибупром», «Индометацин» или «Кеторол». Они обладают противовоспалительным, обезболивающим, а заодно жаропонижающим эффектом. Зачастую такие медикаменты помогаю заодно снять отеки, улучшить общее состояние.

Народные средства

Многие люди не доверяют официальной медицине, причем совершенно зря. Но для самых недоверчивых, имеются рецепты из кладезей народной мудрости. В основном, это компрессы, которые рекомендуется прикладывать к больному месту.

Компресс из ромашки

Этот метод считается одним из наиболее простых и доступных в лечении вдовьего горба. Для усиления эффекта лучше приобрести в аптеке траву ромашку или собрать и высушить ее самостоятельно. Пакетированный чай может содержать красители, ароматизаторы и другие добавки, что не значительно снизить эффективность.

Заварите ромашку так, как указано на упаковке. Чаще всего там указано, что большую, с верхом, столовую ложку продукта нужно залить 1.5 стаканом кипятка. Нужно дать чаю настояться, процедить, потом вымочить в нем бинты и прикладывать по мере надобности. Можно делать такие компрессы хоть каждый день, вреда точно не будет.

Золотой ус

Это растение уже давно оккупировала подоконники любителей природной аптеки. Для лечения холки нужно просто взять листочки семилетнего побега, размять их слегка руками, а потом приложить к горбику. Делать это тоже допустимо ежедневно, однако лучше чередовать с иными вариантами, для экономии драгоценных листьев.

Горчичники или горчица

Еще одно средство, считающееся действительно эффективным, это горчица. Если приобрести горчичники в аптеке, то их прикладывать нужно так, как описано в инструкции, предварительно и размочив в горячей воде. Если же вы используете сухую горчицу, то ее лучше запарить и тоже вымочить в ней бинты, как в варианте с ромашковым чаем.

Массаж профилактический и лечебный

Массаж шейно-воротниковой зоны – очень важный момент в лечение вдовьего горба. Его проводить следует регулярно, иначе хорошего результата добиться не получится. Делать массажные движения нужно не только в области холки, но также захватывать руки, спину, плечи. Так соли будут разминаться гораздо качественнее.

Не помешает изучить азы самостоятельного массажа. Так вы сможете сами делать его регулярно, чтобы провести лечение и профилактику заболевания в домашних условиях. Но за профессиональными услугами обратиться надо обязательно, ведь никто не справится с задачей лучше специалиста.

Липосакция вдовьего горба

Несмотря на всю эффективность медикаментозного, народного и профессионального массажного лечения, наиболее действенным все же можно назвать хирургическое вмешательство. Липосакция займет немного времени, всего минут двадцать или тридцать. Никакой особой опасности она собой не представляет, если нет аллергических реакций на анестезию и иные препараты. Однако есть ряд противопоказаний, которые не помешает учесть.

• Острые воспалительные процессы в организме.
• Активизация хронических болезней.
• Сахарный диабет.
• Разлады в работе эндокринной системы.
• Болезни крови.
• Онкология в любой форме.
• Перенесенный инсульт или инфаркт.
• Беременность на любом сроке.
• Патологии почек и печени.
• Заболевания кожи в области операции, имеющиеся там крупные рубцы, шрамы.
• Артериальная гипертония и гипертензия.

Можно делать такую операцию как под местным, так и под общим наркозом. Суть манипуляции в том, чтобы, сделав всего один прокол, разрушить и удалить излишнюю жировую ткань в области задней части шеи. После липосакции нужно будет приблизительно две недели носить компрессионное белье, а также ограничить физическую активность.

Мнение специалистов

Сергей Агапкин, специалист по традиционным оздоровительным системам:

«обычно такая деформация может проявляться у женщин после сорока пяти. Тогда начинается активная гормональная перестройка. Многие думают, что в горбе просто откладываются соли, но это ошибочное мнение. В основном, там накапливаются жировые ткани. Потому рекомендую пристально следить за своим питанием, заняться спортом, в особенности женщинам. Однако при генетической предрасположенности это все может оказаться малоэффективным. Потому я рекомендую ультразвуковые процедуры, физиотерапию, а также кардинально – липосакцию».

Михаил Васильевский, пластический хирург:

«Очень прошу своих пациентов, а также тех, кто еще не обращался к врачу, сделайте это прямо сейчас. Только опытный доктор сможет установить причину возникновения проблемы. Иначе даже хирургическое вмешательство может никак не повлиять, а вдовий горбик нарастет снова, как только заживут швы. Лечить следует причину, только так можно избавиться от болезни навсегда, а отрезать «ненужное» всегда успеется».

Евгения Кузнецкая, доктор наук, физиотерапевт:

«Пока на моей практике, не считая оперативного вмешательства, лучше всего помогали от вдовьего горба такие процедуры, как ударно-волновая терапия, ультразвук, импульсные токи. Рекомендую также проводить регулярный криолиполиз, а также подобные манипуляции, что помогают не только в этом конкретном заболевании, но и в целом оздоровить организм».