Видеотренировка на велотренажере для сжигания жира дома

Тренировка на велотренажере – это общая тренировка организма. Приготовьтесь к хорошей аэробной нагрузке, придется попотеть! Но ведь и результат того стоит! Имитация езды на велосипеде – это:

• Сжигание жира
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Развитие физической выносливости
• Улучшение фигуры
• Увеличение устойчивости к различным заболеваниям
• Повышение тонуса всего организма
• Накачивание мускулатуры ног (в небольшом объеме, но все же)
• Укрепление мышц спины

Кроме того, что велотренажер используют как средство для похудения, он еще и прекрасный способ поддержания формы, предотвращения новых жировых отложений.

Нельзя не сказать еще о двух положительных моментах этого тренажера: 1) Заниматься можно при любой погоде. 2) В тренировку вносится увлекательный элемент игры. На хорошем велотренажере создается ощущение езды. Можно «прибавить газу», посоревноваться с самим собой в скорости и, таким образом, выплеснуть негативные эмоции и избавиться от стресса.

Это видео смело можно квалифицировать как «два-в-одном». Стоит просто посмотреть его, чтобы усвоить теоретическую часть, чтобы потом «оседлать» тренажер и провести тренировку по всем правилам. Очень интересно будет крутить педали перед экраном: во-первых, здесь представлена полноценная тренировка в течение почти 50 минут, во-вторых, тренер очень позитивный и точно не даст заскучать, и в-третьих, здесь сильна музыкальная составляющая тренировки – ритмы бодрые, остановиться «на перевал» просто не позволят.

Упражнения, которые показывает тренер, могут выполнять как новички, так и опытные фитнес-любители. Достаточно выбрать свой вариант выполнения и двигаться в своем ритме.