Ходьба и силовые тренировки снижают риск смерти от патологий печени

Регулярная ходьба и силовые тренинги могут снизить риск смерти от патологий печени. Согласно недавнему исследованию, именно эти виды физических нагрузок способны предотвратить смерть от цирроза печени, усилившегося на фоне ожирения.

В течение 26 лет команда американских ученых наблюдала за 117000 человек, которые не имели никаких проблем с печенью в начале исследования. Каждые 2 года добровольцы предоставляли точные данные о физических нагрузках, включая их вид и интенсивность. Исследователи выявили, что среди участников, которые уделяли большое внимание ходьбе, риск смерти от цирроза был снижен на 73%. Последующее снижение риска отмечалось при комбинации ходьбы с силовыми тренировками.

Это было первое масштабное исследование, которое включало детальные и обновленные измерения физической активности в течение такого длительного срока. Его результаты помогли выявить вид физических нагрузок, которые способны предотвратить развитие ожирения и смертельный исход у людей с хроническими заболеваниями печени.