Зарядка с Дарьей Лисичкиной. Утренний комплекс.
(8 оценок, среднее: 3,75 из 5)
Загрузка...
Десятиминутный комплекс утренней гимнастики от Дарьи Лисичкиной прекрасно подойдет и в качестве разогрева перед основной тренировкой. Он включает в себя классические дыхательные упражнения, а главная его цель – как следует сделать «потягушечки», чтобы стряхнуть с себя сон.
Описание тренировки
Резкие и амплитудные движения Дарья оставляет для других тренировок. Здесь каждое упражнение выполняется в медленном темпе: после пробуждения организм нельзя подвергать стрессу и давать ему интенсивную нагрузку. Никакой усталости, никакого утомления после этой утренней зарядки вы не почувствуете, зато отлично разогреете мышцы и суставы, освободитесь от сонливости. Даже за такую небольшую физическую нагрузку организм будет вам благодарен.
Тренировка выполняется Дарьей в домашних условиях и не требует ни пространства, ни дополнительных предметов. Выполняя упражнения, тренер не молчит, объясняя каждое свое движение и считая количество повторений. Дарья в шортиках мини и обтягивающей маечке уже своим внешним видом как бы говорит: «Повторяй за мной, и будешь в форме»; смотреть на нее – одно удовольствие. Лисичкина – эталон стройности для многих девушек, которые мечтают быть худенькими и при этом ничего себе не накачивать.
Если вы дружите с фитнесом, то это видео от Дарьи станет для вас способом разнообразить разминку перед основной тренировкой, а для новичков это будет полноценная утренняя зарядка. Начните свою фитнес-биографию вместе с Лисичкиной, она не подведет!
